吃水果的五份将有助于安神助眠

吃水果的五份将有助于安神助眠

1、红枣

性味甘平,养胃健脾,补中益气。辰颐物语是原生态现摘现发的新鲜健康水果,而且辰颐物语作为领先的水果生鲜电商平台,已经产生了良好的造富效应,许多代理早已实现了月入数千元,一些敬业又塌实肯干的已经月入过万了,部分甚至月入数万辰颐物语国内最大的生鲜平台,原生态水果、健康、新鲜、无公害,原产地现摘现发,客户与新鲜水果只有一个快递的距离。现全国招募代理中,现在加入我们,除了终身享受会员福利外,每月享有价值10万的大礼抽奖,苹果手机、电脑、iPad还有新鲜水果免费拿!年底还可参与30万现金红包抽奖活动失眠者单用红枣30-60克,加白糖进行少许煎汤,每晚睡前服。亦可取以及红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。

2、桂圆

甜,无毒.. 桂圆肉补心脾,养血安神,可治失眠,记忆力,神经衰弱等.. 失眠可用9克桂圆肉和酸枣仁,玉米淀粉15克,炖汤,睡前服用;也可睡前服用几种新鲜桂圆..

3、苹果

苹果公司可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和问题所致之失眠症方面都有发展较好的疗效。苹果中的芳香物质成分中醇类含92%,羰类化合物6%。其浓郁的芳香植物气味,对人的神经有很强的镇静治疗作用,能催人入眠。如果我们家里自己没有中国苹果,可以一起试试倒杯开水进行加入一勺醋来喝,同样能促进学生睡眠。除此外,在床头柜上放上也是一个需要剥开皮或切开的柑橘,吸闻其芳香气味,可以通过镇静以及中枢系统神经,帮助幼儿入睡。

4、核桃

核桃是一种滋养强的产品为人体神经衰弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃核桃,或采取核桃仁,黑芝麻捣碎,每日2次,每次10克,有利睡眠。

据现代社会科学技术分析,核桃仁含蛋白质15.4%,含脂肪40%~63%,含碳水化合物10%,还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅需要营养知识丰富,还有其特殊的疗效。

5、荔枝

荔枝味甜微酸,性温和.. 本草纲目说它能“安神,益智,健气”,具有养血,生津的功效.. 荔枝富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸。

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