空腹忌吃四种水果

空腹忌吃四种水果

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我们都知道,空腹喝牛奶,酸奶,豆奶,葡萄酒和茶对我们的健康不利。 据今日美国健康新闻报道,我们还需要避免空腹吃四种水果: 橙子,山楂,香蕉和柿子。

橘子和山楂含有大量的有机酸,如果酸,山楂酸,因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激,引起腹胀,嗳气,反酸,甚至加重胃炎和胃溃疡。香蕉中含有较多镁,空腹香蕉镁会使人体血液中钙平衡的镁的破坏的突然增加,心血管抑制作用。柿子含有较多的果胶,单宁酸,这些物质与酸发生化学反应难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

此外,报道还提到,空腹不能吃太多糖。由于人体不能在短时间内分泌足够的胰岛素来维持正常的血糖水平,会使血糖突然升高,空腹吃糖会破坏体内酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康有害。

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