吃水果也要强调时差问题

吃水果也要强调时差问题..

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但是,如何吃水果既能保证其营养成分的充分吸收,又不会对身体造成不良影响呢?吃水果要多注意时间,学会“抓住时差”。

早上最好吃。 苹果,梨,葡萄。 早上吃水果,可以帮助消化吸收,便于排便,而且水果的酸甜味道,可以使人整天感到神清气爽。 经过一夜的休息,人体的胃肠功能仍然活跃,消化功能不强。 因此,酸度不要太强,不要太涩的水果,如苹果、梨、葡萄等都非常适合。

饭前不要吃,圣女水果,橘子,山楂,香蕉,柿子。有一些水果不能在饭前空腹吃,如圣果、橘子、山楂、香蕉等。水果中含有可溶性收敛剂,如果空腹食用,可与胃酸结合,引起胃胀压。橘子中含有大量的有机酸,空腹食用容易产生胃胀,呃酸..山楂味酸,空腹食用会胃痛..香蕉中钾镁含量高,空腹吃香蕉会使血液中的镁含量增加,抑制心血管作用。柿子有收敛的作用,遇到胃酸会形成柿子石,不能消化,也不能排泄,禁食后大量进食,会出现恶心呕吐等症状..

它应该饭后,菠萝,木瓜,猕猴桃,橘子,山楂选择。菠萝中含有菠萝蛋白酶对蛋白质的帮助消化,补充体内消化酶的不足,增强消化功能。在“本草纲目”也肯定,菠萝可以脾和胃,固体强度。餐后吃菠萝开胃顺气,解油腻,助消化。木瓜的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡,肠胃炎,消化不良有一定的效果。猕猴桃,橘子,山楂,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

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