秋季干燥多吃蔬菜水果

秋季干燥多吃蔬菜水果

秋天的天空高,气候干燥,秋天的空气干燥易伤肺。辰颐物语国内最大的生鲜平台,原生态水果、健康、新鲜、无公害,原产地现摘现发,客户与新鲜水果只有一个快递的距离。现全国招募代理中,现在加入我们,除了终身享受会员福利外,每月享有价值10万的大礼抽奖,苹果手机、电脑、iPad还有新鲜水果免费拿!年底还可参与30万现金红包抽奖活动辰颐物语是原生态现摘现发的新鲜健康水果,而且辰颐物语作为领先的水果生鲜电商平台,已经产生了良好的造富效应,许多代理早已实现了月入数千元,一些敬业又塌实肯干的已经月入过万了,部分甚至月入数万 因此,秋季饮食应该清淡,少吃油炸食品,多吃新鲜蔬菜和水果,蔬菜应该选择白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、银耳; 肉类可以吃兔肉、鸭肉、鲱鱼等; 多吃酸味食品,如柑橘、山楂等。

适当多喝水,多吃萝卜,莲藕,香蕉,梨,蜂蜜等润肺生津,养阴清燥的食物;尽量少吃或不吃葱,姜,蒜,辣椒,壮酒等干热之品而煎,肥腻..体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,早上可以以粥为主,如百合莲子粥、银耳冰淇淋粥、黑芝麻粥等,可多吃红枣、莲子、百合、枸杞等清补、平补产品,以健身、防病、延年益寿为主,但不能吃大鱼肉、瓜果不能吃太多,以免伤胃。

另外要特别注意饮食卫生,健脾和胃的保护,多吃到温暖的,温和的冷,冷饮,以免引发肠炎,痢疾等疾病。

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