辰颐物语——水果小常识

吃过这么多苹果,苹果的正确吃法你吃对了吗?

你平时是不是每次吃苹果都要把苹果皮削掉呢?

其实苹果皮的营养价值不亚于苹果果肉。

下面我来说说苹果皮的功效:

一、润肺排毒

肺是人体内最重要的呼吸器官,如果它淤积大量毒素就会影响肺功能,而且会出现多种呼吸道疾病,而平时适量吃一些苹果皮可吸收丰富的抗氧化成分斛皮素,这种物质能保护人类的肺,可以防止毒素对人类肺部造成伤害,它能提高人类肺功能防止多种呼吸道疾病发生。

二、减肥瘦身

苹果是一种高纤维低热量的水果,但它的果皮中几乎不含热量,比果肉的热量还要低,人们多吃一些苹果皮,能吸收大量膳食纤维,可增加身体保护感,并能抑制身体对其他食物的摄入,不让人力体重明显减轻坚持食用减肥效果特别好。

三、预防癌症

平时人们吃苹果时,把苹果皮一起吃下去还能预防癌症发生,因为苹果皮比苹果肉的抗癌能力更强,它还有大量维生素c和丰富的抗氧化成分,能阻止人体细胞基因突变,并能抑制人体内致癌物质产生,它对人类经常出现的结肠癌,乳腺癌以及肺癌,肝癌等都有明显预防作用

四、淡化色斑

苹果皮还具有超强的美容能力,它含有的维生素c能阻止人体内黑色素生成,并能防止色素在皮肤表面堆积,平时人们吃苹果时联通苹果皮一起吃下去能阻止色斑生成,可起到明显美白作用。平时把苹果皮削下来以后,直接外敷在长有色斑的皮肤上,并进行适度按摩,还能让皮肤表面的色斑淡化,也能起到一定的美白作用。

苹果皮的好处这么多,你还削掉它吗?

还在担心水果皮打蜡,来买我们家的水果,不打蜡,直接带皮吃就可以了。

 

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