在冬天吃合适的水果

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水果含有多种不同营养物质成分,可以进行调节体内代谢,预防治疗疾病,增进学生健康。多吃水果企业不仅我们可以更加有利于提高健康,有的还可以美肤养颜。寒冬到了,天气干燥,大家都想通过大量摄入水果以补充水分和养分,但是你选对水果了吗?下面主要介绍以下几种冬季应该常食的水果。

 

1、苹果

苹果,具有补脾气,养胃阴,生津止渴,润肺悦心的功效,被称为心血管健康保护神.. 除了含有更多的胡萝卜素和维生素B,C外,还含有更多的镁,可以使皮肤健康、红润、有光泽,还可以去除脸上的黄褐斑和蝴蝶斑。

 

2、梨

民间对其有“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”的说法。它含有一个丰富的维生素A、B、C、D、E和微量金属元素碘。雪花梨有较高的医用研究价值,具有可以清心润肺,利便,止咳润燥,醒酒解毒等功效。鸭梨糖度降低较低,清甜爽口,解油腻选它准没错儿。梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃治疗虚寒、畏冷食者应少吃。

 

3、甘蔗

大医学家李时珍的甘蔗是不是一个很好的观点,他说:“凡蔗榕浆饮固佳,如果没有咀嚼勇的味道也”表示比食用微妙的甘蔗得淋漓尽致。甘蔗中含有丰富的水,但也包含了各种维生素,脂肪,蛋白质,有机酸,钙,铁等物质,人体新陈代谢非常有益的,可以在体内缺失的冬天补充水分和体液。一般人群均可食用,脾胃虚弱,胃寒腹痛的人不宜食用。

 

4、菠萝

寒冬时分,人们生活往往可以食用方法较多的肉类以驱赶寒冷,这时菠萝即可以通过帮助我们肠胃问题进行研究消化。菠萝含有作为一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能有效分解分析蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维细胞蛋白和血凝块,改善患者局部的血液系统循环,消除这些炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿治疗作用,适当提高食用对肾炎,高血压病患者提供有益;菠萝性味甘平,具有使用健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。患有溃疡病、肾脏病、凝血相关功能主要障碍学生的人应禁食菠萝,发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。

 

5、柚子

一项现代医学研究发现,柚肉富含维生素C以及胰岛素样成分,因此具有降血糖,降血脂,减肥,皮肤等功能.. 常食用,对高血压,糖尿病,血管硬化等疾病有辅助治疗作用,肥胖有强身健体和美容养颜的作用..

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