爱出汗多吃香蕉

闷热的夏天,一不小心就会“汗”。辰颐物语国内最大的生鲜平台,原生态水果、健康、新鲜、无公害,原产地现摘现发,客户与新鲜水果只有一个快递的距离。现全国招募代理中,现在加入我们,除了终身享受会员福利外,每月享有价值10万的大礼抽奖,苹果手机、电脑、iPad还有新鲜水果免费拿!年底还可参与30万现金红包抽奖活动辰颐物语是原生态现摘现发的新鲜健康水果,而且辰颐物语作为领先的水果生鲜电商平台,已经产生了良好的造富效应,许多代理早已实现了月入数千元,一些敬业又塌实肯干的已经月入过万了,部分甚至月入数万出汗是水分流失,所以很多人首先想到补水。不过,随汗液流失,除了水,还有人体健康必需的钾。

钾是人体内具有重要的营养物质成分,也是一个重要的电解质,主要进行储存于细胞内,对维持患者体内通过酸碱环境平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经系统肌肉的兴奋性提高起着一种十分非常重要的作用。热天防止缺钾,最安全管理有效的方法之一就是可以多吃富钾食品,主要有产品豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆及其含量达到最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。

而且,夏季人体出汗多,也会增加水溶性维生素的排泄,特别是维生素C,容易造成体内维生素含量不足,因此夏季对人体维生素的需求高于其他季节,人们可以多吃维生素C、维生素B丰富的食物。 一般来说,当身体出汗很多或体温过高时,补水最好是少量的,多次,这可以使身体出汗减慢,减少人体水分的蒸发,而钠的补充取决于出汗的多少。

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