香蕉可以缓解但会加重便秘

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吃什么最水果泻药?据估计,八十人会回答:香蕉。其实,这是一种常见的误解,在一定程度上,苹果比香蕉更通便。甚至对于有些人来说,不是只吃香蕉不能缓解便秘,也可引起便秘。

 

这是企业因为,香蕉公司属于中国热带、亚热带水果,为了一个便于进行保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿的时候自己就得摘下入库。我们可以吃到的香蕉,很多问题都是需要经过催熟后才成熟的。

 

未自然成熟的香蕉含有一定量的单宁酸,即使后期成熟,虽然涩味已消失,但单宁酸的组成仍然存在。 单宁酸具有很强的收敛作用,如果一次多吃不成熟的香蕉,不仅不能排便,而且会引起便秘,特别是对老年人和胃肠功能弱的儿童有更大的影响。

 

很多人吃苹果学习习惯进行削皮,专家研究指出,接近果皮处的膳食结构纤维具有非常需要丰富,削皮的话会削掉大部分学生膳食纤维,所以想通便最好吃时别削皮。还可通过选择一些其他产品富含膳食纤维的食物,如燕麦、红薯、整粒的豆子和玉米等,都是防便秘的上佳公司选择。

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